-14!

Nee, niet de temperatuur ;-) Nog lang niet en ik hoop helemaal niet deze winter.

Nee, ik heb afgelopen woensdag mijn afrondend gesprek van het zes maanden durende afvalprogramma gehad. En ik ben TROTS op mezelf! Degenen die mij een beetje kennen weten dat ik dat niet gauw zeg van mezelf, maar nu vind ik dat ik dat best mag zeggen van mezelf.

Want waar ik eind februari nog 82,2 kilo woog met de bijbehorende BMI van 29,2 bleef de weegschaal woensdag op maar 68,2 kilo steken, terwijl mijn BMI gezakt is naar 25,7. En dat woog ik een maand geleden ook al. Want toen ben ik even zelf  op de 'gewone' weegschaal gaan staan. Afgelopen woensdag heeft Esmeralda, de coach, me op de supersonische weegschaal gezet, waarmee gelijk vet- en spierpercentage werden gemeten. En ook die cijfers zien er goed uit ;-) Het lijkt erop dat ik de knop omgezet heb en weet hoe ik nu moet eten en sporten om op gewicht te blijven en misschien zelfs nog wel wat af te vallen. (want eigenlijk ben ik nog altijd zo'n 3 tot 4 kilo te zwaar)

Het volgende goede voornemen is gaan hardlopen. Vanaf morgen ga ik een zesweekse clinic volgen bij iRun met het idee dat ik na zes weken in staat ben om 5 km hard te lopen. Ik heb geen idee of het me gaat lukken, of ik het leuk ga vinden, of mijn lichaam het aan kan, maar ik ga het in ieder geval proberen!

Wordt vervolgd!

Vijftig jaar jong ofwel de geneugten van de mammografie!

Eén van de 'geneugten' van vijftig worden is dat je voortaan iedere twee jaar een oproep voor het maken van een mammografie krijgt. Een goede week geleden was het mijn beurt om dat te ondergaan. Bij het vertrek werd me verteld dat ik met circa twee weken bericht zou krijgen, tenzij er iets aan de hand was. Dan zou ik al eerder bericht krijgen.

Je kan je dan ook mijn schrik denk ik wel voorstellen toen ik binnen een week al een envelop op de deurmat vond....Met trillende vingers en gierende zenuwen opengemaakt, want zo'n snel bericht was vast geen goed nieuws.


Gelukkig was het goed nieuws, maar mijn hart heeft toch wel even in mijn keel gezeten. Ik hoop dat ze over twee jaar wel die twee weken de tijd nemen als er niks aan de hand is! Anders houd ik nog een hartkwaal over aan die goede berichten ;-)

De tandarts - het vervolg

En toen kwam ik thuis na een sessie van verdoven // boren // vullen // polijsten en vond ik de oproep voor mijn halfjaarlijkse controle....

Maar dit gat ben ik dan alvast kwijt! :-)

Zielig en niet zo zielig

Zielig, dat was ik gisteren wel een beetje. Dit weekend ontdekte ik ineens een enorm gat in een kies. Gezien de mooie ovale vorm kon het niet anders dan dat er een vulling spoorloos was verdwenen. Hoe dat kan wil je weten? Tja, als ik dat te weten kom, doe ik het nooooit meer ;-)

Maar ik moest natuurlijk wel naar de tandarts daarvoor. Nou niet direct mijn grootste vriend, meer een noodzakelijk kwaad zeg maar. En die bevestigde wat ik al vermoedde, een vulling verdwenen :-( Nu zit er dus een noodvulling in en mag ik morgen om half vijf voor verdoven, boren, vullen en meer van die ellende. Ik houd maar voor ogen dat daarna ik ook geen zeurende pijn meer heb.

Maar evengoed is het morgen een ongemakkelijk half uurtje....

Gelukkig toch ook wat leuks te melden: weer een kilootje lichter! De weegschaal stopt nu al bij 68½ kilo *GROTE GRIJNS*

Kijk, dat is dan iets waar ik wel blij van word :-D

Een gevallen vrouw

Mijn evenwichtsgevoel is niet altijd je van het wat ik begin vorige week maar weer eens bewezen heb. Ik ben met fiets en al van de trap vanuit de fietsenkelder naar buiten gekukeld...Het eindresultaat was een beurse linkerenkel en - heup en daarnaast een pijnlijke linker elleboog. Ter verdediging van mezelf ;-) : de trap heeft een hoek van 45 (!) graden oftewel belachelijk steil! Dat was bij de bouw wel geconstateerd, maar ja, het viel niet meer te corrigeren.

Laat het maar aan mij over om dan te roepen dat dat valpartijen gaat opleveren en vervolgens zelf het niet zo goede voorbeeld te geven, maar dat geheel terzijde ;-)

Afijn, ik heb het voorval toch maar gemeld in de hoop dat er wellicht een keer wat aan gedaan gaat worden.

Kom ik afgelopen vrijdag thuis en staat dus dit

op me te wachten! Een bloemetje van de directie tegen de schrik, lief he? Hier is de bos overigens alweer een week oud, maar ik vind het nu mooier omdat de bloemen nu volop aan het bloeien zijn.

Het was me bepaald niet om de bloemen te doen, maar ik geniet er wel heel erg van!

BTW, ik heb GEEN plannen dit akkefietje te herhalen om wederom een bos bloemen te krijgen ;-)

Fit, fitter, fitst!

Ruim 10 weken geleden heb ik bij mijn sportschool een fitheidstest gedaan. Dat is een heel simpel iets, je wordt op een hometrainer geparkeerd en vervolgens moet je trappen totdat je er bij wijze van spreken van af kukelt van de inspanning. Per zoveel minuten wordt het verzet wat je weg moet trappen steeds wat zwaarder en uiteindelijk krijg je de pedalen dus letterlijk niet meer rond. Daarover heb ik in dit berichtje geblogd.

Je krijgt vervolgens een trainingsschema voor tien weken, waarmee je je conditie één stapje hoger kan krijgen als je dat trouw uitvoert. Ik was weliswaar niet heel erg tevreden met fitheidsniveau 5, maar ik wist ook niet goed waar ik de tijd vandaan moest halen om dat schema te volgen. Ik heb dus kortom maar gewoon min of meer mijn vaste schema van drie keer in de week sporten gevolgd. Daarbij ben ik dan wel in de juiste hartslagzone gaan sporten om in ieder geval wel wat resultaat te zien.

Ik zou al blij zijn geweest met handhaving van niveau 5, met heel veel mazzel zou ik misschien zelfs wel niveau 6 halen...Ik viel dus bijna van mijn stoel toen bleek dat ik niveau 7 oftewel het hoogste niveau had gehaald! Ik snap NOG niet hoe ik dat voor elkaar heb gekregen, maar leuk is het wel ;-)

En ik was al helemaal happy aan die test begonnen, want je wordt eerst gewogen. Daar hoopte ik een beetje op misschien wel 71 kg oftewel weer zo'n 1,5 kg minder. Nou, dat viel ook al niet tegen, want ik weeg nog maar 69,3 kg!

Ik ben toch benieuwd waar ik uiteindelijk op uit ga komen. Het gaat me in ieder geval een nieuwe garderobe opleveren, want inmiddels wordt alles me te wijd :-D

Koninklijk bezoek

Nee, niet bij mij THUIS. Maar het scheelde niet heeeeel veel ;-)

Laat ik beginnen met voorop te stellen dat ik nou niet overdrevenachtige Oranje gevoelens heb. Mijn huis in rood/wit/blauw of oranje zal niet gauw gebeuren. En ook een kamer speciaal gewijd aan Oranje prullaria zal er niet te vinden zijn ;-) Dat gezegd hebbende vind ik het koninklijk huis wel een leuk visitekaartje voor het buitenland. Want laten we wel zijn, de komende dertig jaar weet iedere buitenlander wie het huidige staatshoofd van Nederland is. Daar kan geen president(e) tegenop, want die wordt iedere vier tot zeven jaar vervangen en een Nederlandse president zal never nooit niet van hetzelfde statuur zijn als pak hem beet een Duitse of Amerikaanse president.

Dus...doet u mij dan maar een koninklijke hoogheid wiens manoevreerruimte flink is ingeperkt door de wetten van het land. Scheelt ook nog eens een peperduur verkiezingscircus eens in de zoveel jaar ;-) Oh, en nog een argument: zo'n president is voor de burger echt niet (veel) goedkoper in het onderhoud dan een koninklijke familie.

Maar terug naar waar dit logje eigenlijk over gaat. De koning en koningin zijn bezig met zo ongeveer een vliegende kennismaking in alle provincies na hun inhuldiging. En afgelopen donderdag waren de provincies Gelderland en Utrecht aan de beurt. Kennelijk is bij het samenstellen van dit 'leuk dat u even langs vliegt' programma aangegeven dat ze zo veel mogelijk de 'gewone' burger willen ontmoeten. Wie dat dan ook moge zijn, want ik vind niemand gewoon. Iedereen heeft bijzondere kwaliteiten of eigenschappen.

Maar ik ben alweer aan het afdwalen...Beetje bij de les blijven Mo!

Dus, vanwege de gewone burger en ook nog eens multicultureel en zo, is in de stad Utrecht een deel van de Kanaalstraat opgenomen in het paar uur durende bezoek aan de provincie Utrecht. Jawel, het duurt even, maar dan komen we toch weer in de buurt van mijn huiskamer ;-) Want, ik woon in een zijstraat van een zijstraat van de Kanaalstraat als u mij nog kunt volgen....Enne, vijf minuten lopen van mijn huiskamer vind ik dicht genoeg bij om te kunnen zeggen dat ze BIJNA bij mij thuis zijn geweest ;-)

Ik ben daarom met camera naar de Kanaalstraat getogen, heb een goed plekje veroverd en dan is het wachten op wat gaat gebeuren. Mensen kijken, je verbazen over 70+ medeburgers die te beroerd zijn om letterlijk een stapje naar achteren te doen zodat hummels van vijf of zes jaar ook wat kunnen zien, genieten van het zonnetje. kortom, de wachttijd was niet onaangenaam.

Die duurde ook langer dan het hele bezoek aan de Kanaalstraat, want daar werden de koninklijke hoogheden in twintig minuten overheen gejaagd. Ik zei het al, een vliegende kennismaking!

En natuurlijk heb ik ook foto's gemaakt. Niet allemaal van geweldige kwaliteit, maar met ongeveer 1 seconde voor sommige foto's valt het me toch niet tegen:

Cameraploeg van de NOS

Originele bewegwijzering

En ja hoor, dan heeeel even...

ligt ie met zijn neus zo ongeveer IN mijn camera...

En ook deze is helaas niet scherp :-(

Goed, beter, best uitzicht ;-)

En ook dit vind ik bij een democratie horen!

 Al met al heeft het natuurlijk wel wat van aapjes kijken weg, maar het blijft toch een aparte ervaring!

Sara en mijn afdeling

Ik was jullie nog een logje over mijn verjaardag vieren op de afdeling schuldig. Dat heeft helaas wat langer geduurd dan gedacht, ik heb het nogal druk gehad met mijn verjaardag vieren ;-) En dan zijn we 5 mei ook nog heerlijk op stap geweest in het Twentse landschap (waar ze toch merkwaardige verkeersborden hebben) dus van bloggen is het niet echt gekomen. Tijd om dat in te halen!

Ik fiets eigenlijk altijd samen met een collega die in de buurt woont naar het werk, uitgezonderd woensdag en vrijdag omdat hij dan eerst gaat joggen. Ik keek er dus niet vreemd van op dat we vrijdag niet samen zouden fietsen. Tja, ik ben inmiddels 50, maar ik kan nog altijd redelijk naïef zijn en had dus niet bedacht dat hij wel eens eerder op het werk zou kunnen zijn bij wijze van welkomstcomité, samen met nog twee andere collega's. Eén daarvan was echt supervroeg opgestaan, normaal is ze er niet voor negen uur, nu was ze er al om kwart over zeven, compleet met camera! En dan krijg je dit soort foto's:

Mijn collega's zijn nogal redelijk over the top gegaan met het versieren van de afdeling, mijn kamer en mijn stoel. Boven zien jullie al wat van de afdeling, hieronder mijn kamer en nog wat meer foto's van de afdeling....

Een geheel zelf gemaakte Sara!

En van alles is versierd....

Maar het kan altijd uitgebreider, zie hier de hindernisbaan in mijn kamer....

Ik heb echt enorm genoten van alles!

Omdat ik 50 worden bijzonder vind, ben ik deze keer zelf ook creatief geweest en heb ik zelf het lekkers voor bij de koffie gemaakt:

Ook de koffietafel was versierd met Sara vlaggetjes!

Het lekkers, bonbons en dadelcake

Zelfgemaakte bonbons, de basis is gemaakt volgens dit recept

En ik ben ontzettend verwend door mijn collega's met een geweldige bos rozen, een mandje met vijf heeeeeerlijke kaasjes, een fles smakelijke wijn voor bij de kaasjes en als klap op de vuurpijl een cadeaubon van Scrapdelight met een heel leuk bedrag! Ik heb in ieder geval een fantastische workshop op het oog, waarvan ik heel erg hoop dat ie gepland wordt op een dag dat ik kan....Het is een mixed media project met o.a. computeronderdelen en laten mijn collega's nu heel veel gebruik maken van computers voor bv allerlei ingewikkelde berekeningen. Als ik die workshop kan doen, wil ik het eindresultaat op mijn kamer hangen. Vind ik wel toepasselijk :-)

Yep, ik ben een echte bofbips! Ik heb me zelden zoooo jarig gevoeld! Collega's, dank jullie wel voor een geweldige verjaardag!

3 mei 1963

Dat was een vrijdag en wat grappig dat je dan kennelijk ook op een vrijdag je 50e (!) verjaardag viert. Yep, ik ben vandaag 50 jaar geworden. Dat heb ik 1½ week geleden al gevierd met een heel stel vriendinnen, zie dit logje, dus de kop was er alvast van af met een bijzonder geslaagde dag.

Maar met mijn familie zit dus nog in het vat...Edwin doet al een tijd geheimzinnig, om af en toe gek van te worden! Ik heb echt absoluut geen idee wat hij allemaal bekokstoofd heeft, alhoewel er vanochtend wel een tipje van de sluier werd opgelicht:



Verrassing!

 DIT vond ik vanochtend in de huiskamer toen ik enigszins slaperig met ontbijt en krant binnen stapte. Ik was gelijk wakker ;-) Edwin kwam toen de trap afgestommeld en vertelde dat hij hier al in januari over aan het nadenken was geweest. Samen met zijn tante (de pop en het stoeltje) en zijn moeder en zus (de kleertjes) heeft hij dit bekokstoofd. Onnodig te zeggen dat ik in een deuk lag, zo goed als ze alles geheim hebben weten te houden!

Uiteraard ben ik met Sara op de foto gegaan:


Sara en Sara

 Ik mocht helaas maar één cadeautje van hem uitpakken en dat bleek een bon voor een diner in een nieuw Aziatisch restaurant te zijn. Tja, wie me een beetje kent weet dat je me met een etentje een groot plezier doet! Voor de andere cadeaus moet ik dus nog even wat geduld oefenen, die mag ik vanmiddag pas uitpakken.

Mijn collega's hebben ook flink uitgepakt met versieren van de afdeling. Wie niet in de gaten heeft dat ik vandaag 50 word moet toch werkelijk stekeblind zijn! Daar schrijf ik vandaag of morgen nog wel een apart logje over, de afdeling ziet er redelijk hilarisch uit ;-)

En vanavond ga ik lekker uit eten met mijn ouders en schoonouders, mijn schoonzus en Edwins oma. We gaan naar Jasmijn en ik, waar we een heerlijk etentje tegemoet kunnen zien.

Voorlopig is het begin van de dag veelbelovend!

En dan ineens

kom je tot de ontdekking dat je nog drie bioscoop vrijkaarten van Pathé hebt liggen die nog maar tot en met morgen geldig zijn. Ai! Dat werd vandaag dus twee films achter elkaar, want morgen wil ik echt niet in het centrum van Utrecht zijn! Daar was het vanavond al een gekkenhuis omdat de vrijmarkt  om zes uur was begonnen....'Wat mensen leuk vinden' verzuchtte ze.

Maar om terug te komen op de bioscoop, Edwin en ik zijn dus samen naar Iron Man 3 met Robert Downey jr in de hoofdrol geweest, flink spektakel, veel special effects, dus het soort film waar ik Edwin wel naar toe krijg ;-) En daarna ben ik zelf nog naar Oblivion (hoofdrol van Tom Cruise en Morgan Freeman als belangrijkste bijrol) geweest, een science fiction film met aardig wat lagen. Steeds als je denkt het door te hebben sta je weer op het verkeerde been.

Volgende keer toch maar wat beter op de datum letten ;-)

Concert

Ha, we mogen dan over goed een half jaar drie maanden gaan reizen, dat neemt niet weg dat we toch nog wel wat concerten willen meepikken ;-) Zo gaan we 22 juni naar Bruce Springsteen, zien we Fleetwood Mac (alweer voor de tweede keer!) op 7 oktober EN gaan we op 18 oktober hier naar toe:

Yep, 18 oktober gaan we naar ANOUK! Nog nooit zien optreden, terwijl dat wel al een hele tijd op onze verlanglijst staat. Deze kans was dus te mooi om te laten lopen ;-)

Ik weet het, op deze foto staat Marco Borsato...

Maar ja, van Anouk zijn ze er nog niet ;-)

En wie weet waarom er zoveel ruimte onder de foto is terwijl in het concept de tekst er strak tegenaan staat, ik houd me aanbevolen voor tips!

DAT viel even tegen!

Afgelopen woensdag heb ik bij mijn sportschool maar weer eens een fitheidstest gedaan. Ik wilde graag weten of ik wel effectief aan het trainen ben, want alleen een beetje rondlummelen op die apparaten vind ik zonde van mijn tijd. Dan ga ik liever scrappen of lezen of borduren of...of...of...  Nou ja, je vat hem vast wel ;-)

Dus 's middags op die hometrainer gestapt om te fietsen tot ik er zo ongeveer vanaf viel. Ik was er heilig van overtuigd dat het resultaat beter zou zijn, want ik sport nu meer dan ik ooit gedaan heb.

Tja, dat viel dus even tegen...Ik blijk op cardiogebied toch wat achteruit te zijn gegaan. Niet veel, maar toch. Ik was niet blij om het maar zo te zeggen. Maar dan wil ik ook weten waarom het minder is en dus hebben we naar mijn trainingsprogramma gekeken. En wat blijkt? Ik sport weliswaar meer, maar wel wat anders. In plaats van alleen maar cardiofitness (waarmee je dus vooral conditie opbouwt) train ik tegenwoordig ook op spierkracht. En dat bleek ook uit de resultaten, want per trap kan ik wel een zwaardere versnelling rondtrappen.

Poe he, ging ik toch nog met een goed gevoel naar huis ;-) Maar ik heb me wel voorgenomen om wat meer cardiofitness te gaan doen, want die conditie wil ik toch weer opvijzelen.

Tja, strebertje he ;-)

Paaseieren op zijn Edwins....

Ik hoop dat jullie fijne dagen hebben (gehad)! Wij gaan zo nog een uur of wat lekker genieten van het zonnetje!

In mijn achtertuin

Nou ja, bij wijze van spreken dan. Vorige week maandag ben ik 's middags met een heel goede vriendin en haar twee kinderen gaan genieten van het mooie weer. Daarvoor zijn we naar het bos bij De Bilt gegaan, heerlijk genieten van de frisse lucht, de bomen en het plezier van de kinderen.

Ik had mijn camera meegenomen onder het motto van 'je weet maar nooit'. En dit wist ik inderdaad niet LOL Er blijken daar dus koeien te zijn die ook nog eens bijzonder fotogeniek zijn . Tja, dat levert dan mooie plaatjes op:

Alle dames bij elkaar

Kiekeboe...

Onverstoorbaar fotogeniek



Nieuwsgierig aagje!

 Die laatste foto....Ik kon nog net voorkomen dat de lens werd afgelebberd ;-)

Koning Winter

wil voorlopig nog niet van wijken weten, alhoewel volgens mij zo ongeveer heel Nederland wel klaar is met sneeuw, gladheid en aanverwante narigheid. Helaas, als we de voorspellingen mogen geloven komt er na vandaag nog meer aan. Want ook vandaag sneeuwde het weer. Weliswaar bleef het niet lang liggen, maar toch, het was toch weer wit en glibberig. Edwin en ik hebben er nog maar even van geprofiteerd en wat foto's gemaakt. Voor het eerst de functie 'sneeuw' op de camera benut, maar dat was geen onverdeeld succes....De foto's zijn toch redelijk donker en bewerken (althans, wat ik dan kan qua het bewerken van foto's) maakt het er alleen maar slechter op. Maar omdat ze verder wel een leuk beeld geven, toch maar een paar hier tonen:

Inmiddels hebben we bedacht dat we de volgende keer toch maar zelf uitmaken hoe de foto belicht wordt. Die 'sneeuw'functie is waarschijnlijk alleen interessant als de hele wereld heel erg wit is ;-)

Weegschalen en zo

Helaas is mijn weegschaal de laatste tijd niet zo vriendelijk voor me. Viel ik vorig jaar nog vrij makkelijk 9 kilo af, inmiddels heb ik er alweer 2 aangegeten en ben ik volgens de Voedingswijzer bijna obees! Probleem is alleen dat ik dat zelf niet vind ;-) En alhoewel ik prima weet wat mijn valkuilen zijn, is het toch knap moeilijk om ze te ontwijken. Ik houd nou eenmaal van lekker eten en drinken en dat gaat niet altijd goed samen met willen afvallen. Tijd dus om een manier te vinden om die knop om te zetten!
En die manier hoop ik nu bij mijn sportschool gevonden te hebben. Ik ga daar gedurende zes maanden een programma doen waarbij kritisch gekeken wordt naar wat je eet en hoe/hoeveel je beweegt. Via dat programma krijg je ook ideeën aangereikt hoe je vrij simpel kleine veranderingen in je eetpatroon kan doorvoeren zodat een eenmaal bereikt gezond(er) gewicht niet meer ' ineens' de verkeerde kant op gaat.
Met bewegen zit ik nagenoeg goed, nog wat extra cardiofitness erbij en dan is dat opgelost. Nu nog mijn eetpatroon en dan met name de tussendoortjes 's avonds en in het weekend...Ik zei toch al dat ik mijn valkuilen wel ken? ;-)
Oh, en mijn begingewicht? Dat is 78,7 kilo oftewel een BMI van 29.6 bij mijn lengte. Ik houd jullie op de hoogte van mijn vorderingen!

Koning Winter

Voor de derde winter op rij hebben we te maken met sneeuw en vorst. Voor het verkeer (en vooral als je altijd fietst!) niet altijd even fijn, maar wat kan het toch mooie foto's opleveren! En dat op 5 minuten lopen (OK, toen 10 minuten glibberen...) van je huis:

Is het niet wonderbaarlijk hoe alles dan ineens betoverend mooi wordt?